Tomar 300ml de zumo de naranja natural y 120g de pan blanco o integral con 60g de pechuga de pavo, 20g de tomate natural en rodajas, y 30g de aceite de oliva (3 cucharadas soperas). Aparte preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO y 2 galletas Digestive Fontaneda.