En una sartén con 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media), cocinar 120g de lomo de cerdo. Acompañar con 75g de arroz blanco o integral pesado en crudo para cocer. 
De postre tomar 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405 naranja o melocotón o albaricoque o 495 de sandía o fresas.



