Tomar 200ml de zumo de naranja natural, 40g de croissant con 60g de jamón cocido y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Aparte, tomar 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO con 24g de nueces. Acompañar con 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405 naranja o melocotón o albaricoque o 495 de sandía o fresas.