Tomar 70g de pan blanco o integral con 20g de tomate en rodajas, 90g de pechuga de pavo y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Acompañar con 250ml de zumo de naranja natural y un bol con 80g de ciruela, 130g de plátano, 80g de kiwi y 16g de almendras.
