Tomar 120g de pan blanco o integral con 100g de jamón cocido, 2 quesitos del Caserío y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). Acompañar con 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.