Bracing abdominal: consiste en la activación de toda la musculatura abdominal de forma global, al nivel de provocar un aumento de la rigidez del torso; además, el refuerzo abdominal hace que los extensores de la espalda colaboren en la coactivación, lo que favorece aún más la rigidez de la columna. Acompañaremos dicha contracción con la exhalación. Apriete la barriga mientra echa el aire. 