Tomar 200ml de zumo de naranja natural y 40g de pan blanco o integral con 40g de queso Philadelphia o cremoso natural Hacendado y 30g de pechuga de pavo. A parte tomar 120g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 200g naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas y 24g de nueces.
