Cocinar al horno 140g de rape con perejil y vino blanco. A parte, saltear 150g de judías verdes, previamente cocidas, con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera) y 1 diente de ajo picado. 
De postre tomar 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g de naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas. 