Tomar 50g de pan blanco o integral con 40g de queso Philadelphia o queso cremoso natural Hacendado y 80g de pechuga de pavo. Acompañar con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar y 8g de avellanas.