En primer lugar cocer 75g de pasta y una vez esté lista, apartar. A continuación, en una sartén con 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media), saltear 55g de gambas con 55g de calamar. Cuando estén listos, añadir la pasta cocida anteriormente y rehogar todo para finalizar el plato.
De postre tomar 120g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 200g de naranja o melocotón o albaricoque o 245g de sandía o fresas.