Tomar 220ml de leche entera con o sin café y 60g de pan blanco o integral con 40g de queso Philadelphia o queso cremoso natural Hacendado y 20g de pechuga de pavo. Acompañar con 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g de naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas.
