Tomar 250ml de zumo de naranja natural. Para acompañar, preparar un bol de 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar mezclado con 35g de avena en copos, 16g de nueces picadas, 80g de manzana o piña, regado con 7g de miel.