Cocer 250g de patata pesada en crudo. Una vez cocida verter en una ensaladera y añadir 60g de lechuga, 250g de tomate, 50g de cebolla, 40g de atún enlatado al natural y 30g de pechuga de pavo. Aliñar con 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas) y sal.
De postre preparar una macedonia con  70g de plátano, 120g de manzana y 80g de kiwi.