Tomar 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar. Acompañar con 50g de pan blanco o integral, 40g de queso Philadelphia o queso cremoso natural de Hacendado, 60g de pechuga de pavo y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas).