Tomar 100g de pan blanco o integral con 80g de fiambre de pechuga de pavo, 45g de queso Havarti Light o 50g de Entrepinares Light y 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera).
Acompañar con 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405 naranja o melocotón o albaricoque o 495 de sandía o fresas.