Cocinar a la plancha 200g de pechuga de pollo con 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas). Aparte, cocer al vapor 280g de patata, 95g de brócoli y 95g de zanahoria. Sazonar las verduras y la pechuga de pollo con pimienta negra y una pizca de sal.
De postre tomar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar y 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g de naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas.