Cortar un tomate mediano en rodajas muy finas y repartir en 90g de pan (mejor si es integral). Escurrir una lata y media de atún al natural (75g) y repartir. Rociar todo con una cucharada sopera y media (15g) de aceite de oliva virgen extra. Tomar después dos piezas de fruta pequeñas (dos kiwis de 80g) o una pieza grande (250g de naranja)