Tomar 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar con 40g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 65g naranja o melocotón o albaricoque o 80g de sandía o fresas. Acompañar con 20g de pan blanco o integral y 30g de pechuga de pavo.