Tomar 50g de pan blanco o integral con 35g de queso Havarti Light o 40g Entrepinares Light y 30g de aceite oliva (3 cucharadas soperas). Acompañar con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar.
Se puede acompañar lo anterior con un café solo o una infusión con o sin edulcorar
