Asar 350g de patata pesada en crudo. Una vez asada o cocida, añadir 70g de atún enlatado al natural y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media).
De postre tomar 200g de manzana o pera o kiwi o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g de naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas.