Preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 80g de manzana, 80g de piña, 80g de kiwi y 16g de nueces. Acompañar con 200ml de zumo de naranja natural y 80g de pan blanco o integral con 35g de queso Havarti Light o 40g Entrepinares Light, 60g de jamón serrano sin veta y 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera).
