Mezclar en un bol grande de ensalada 50g de salmón ahumado cortado en tiras, 60g de atún enlatado al natural, 50g de lechuga, 40g de col lombarda, 100g de tomate cortado en rodajas, 40g de maíz hervido en lata y 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera). 
Acompañar con 30g de pan blanco o integral.