Tomar 40g de croissant con 90g de pechuga de pavo y 55g de queso fresco de Burgos. Aparte tomar 170ml de leche desnatada con o sin café y 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.
