Tomar 170ml de leche desnatada con 5g de azúcar y 30g de cereales Special K Original o 40g de cereales integrales All-Bran. A parte tomar 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar con 32g de nueces.