Peso muerto monopodal: realizaremos un peso muerto a una pierna, donde, en la pierna y brazo que quedan móviles, colocaremos un palo de escoba que una dichas extremidades. Este palo nos ayudará a llevar un correcto timing en la extensión de la cadera, ya que nos obligará a que el movimiento sea en bloque y la espalda y pierna libre sean un bloque. Lo realizaremos con una mochila cargada