Cocer en el microondas 350g de patata. A parte, hacer a la plancha con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera), 120g de pechuga de pollo. Mientras se está cocinando añadir 45g de queso Havarti Light o 50g Entrepinares Light para que se funda.
Salpimentar al gusto.
De postre tomar 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g de naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas.