Preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar, 15g de cereales Special K Original o 20g de cereales ricos en fibra All Bran, 130g de plátano, 120g de manzana y 32g de nueces. Acompañar con 300ml de zumo de naranja y 4 galletas María Hacendado.