Tomar 250ml de zumo de naranja natural y 60g de pan blanco o integral con 60g de pechuga de pavo y 20g de aceite de oliva. A parte preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar, 130g de plátano, 160g de kiwi y 8g de nueces.
