Lavar y partir 350g de patata. No hace falta pelarlas pero si se desea se pueden pelar. Untar la parte cortada con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera) y poner en la bandeja de dorar con la parte cortada hacia abajo. A continuación, introducir en el microondas de 6 a 8 minutos. Si no estuvieran lo suficientemente blandas, cocerlas unos minutos más. Una vez cocidas darles la vuelta, salpimentar al gusto, ponerles 50g de queso de la Vaca que ríe Clásica e introducir en el microondas 1 minuto.
Acompañar las patatas con 220g de atún fresco para hacer a la plancha con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera) y 60g de pan blanco o integral. 
De postre 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.