Cocer 120g de macarrones en una cazuela con agua hirviendo y un poco de sal durante 7-8 minutos. Una vez cocidos, añadir 55g de atún enlatado al natural, 25g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas y media) y 50g de salsa de tomate. 
De postre preparar una macedonia con 120g de manzana, 80g de kiwi y 135g de naranja.