Tomar 170ml de leche desnatada con 45g de cereales Special K Original o 60g de cereales All-Bran Original. Acompañar con 80g de pan blanco o integral con 30g de pechuga de pavo y 25g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas y media). Aparte tomar 200ml de zumo de naranja natural.
