Hacer en una pancha con unas gotas de aceite 160g de lenguado, y acompañar con una ensalada de tomate (150), cebolla (50g), lechuga (100g), manzana (80g), taquitos de pavo (60g) Aliña con una cucharada sopera y media de aceite de oliva virgne extra (15g), vinagre y sal.. De postre tomar piña (160g). Acompañar con 20g de pan