Preparar una tortilla con 1 huevo grande, 60g de pechuga de pavo y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas). Acompañar con 80g de pan blanco o integral, 300ml de zumo de naranja natural y 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas.