Preparar una ensalada con 200g de tomate, 60g de atún enlatado al natural, 60g de lechuga, 70g de queso fresco de Burgos. 
De postre tomar 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g de naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas.