"Para las patatas: En una fuente de microondas ponemos 1 cucharada sopera de aceite de oliva (10g) para que cubra ligeramente el fondo. Cortamos y pelamos 280g de patata en rodajas no muy gruesas y colocamos sobre el aceite con un poco de sal. A continuación, pelamos y cortamos 187g de calabacín en rodajas, y lo ponemos sobre las patatas con un poco de sal y una cucharada sopera de aceite de oliva (10g). Lo metemos en el microondas y en 7-10minutos, dependiendo de la potencia del microondas, las patatas estarán listas.
Acompañaremos nuestras patatas con calabacín con 120g de solomillo de ternera sin grasa para hacer a la plancha y 50g de pan. 
De postre tomaremos un plátano (66g).