Tomar 220ml de leche entera con 40g de copos de avena y 2 galletas Digestive Fontaneda. Acompañar con 200ml de zumo de naranja natural y 50g de pan blanco o integral con 20g de tomate en rodajas natural, 70g de jamón cocido y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). 