Tomar 30g de pan blanco o integral con 40g de queso Philadelphia o queso cremoso natural Hacendado y 60g de pechuga de pavo. Acompañar con 8g de almendras y 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO.