Hacer a la plancha 90g de pechuga de pollo macerada con limón, ajo y perejil (u otras hierbas al gusto) con 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera). 
Acompañar con una ensalada formada por 150g de tomate cortado en rodajas, 60g de cebolla en rodajas y 50g de lechuga. Aliñar con 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera), sal y vinagre. 
De postre tomar 120g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 200g de naranja o melocotón o albaricoque o 245g de sandía o fresas.
