Tomar 80g de pan blanco o integral con 50g de de queso Havarti Light o 60g Entrepinares Light y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas).
Acompañar con 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g de naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas.



