Tomar 200ml de zumo de naranja natural y 2 tortitas de arroz o maíz con 55g de jamón cocido y 8g de nueces. Acompañar con 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g de naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas.