Tomar 220ml de leche semidesnatada con o sin café y 2 galletas Digestive Fontaneda. Acompañar con 40g de pan blanco o integral con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Aparte preparar una macedonia con 200ml de zumo de naranja natural,  80g de kiwi, 80g de piña y 80g de manzana. 
