Preparar 55g de sepia a la plancha con majado de 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera), ajo y perejil. Acompañar con 280g de patata pesada en crudo para cocer o asar al microondas.

De postre tomar 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas.
