Preparar una ensalada con 60g de lechuga, 200g de tomate, 55g de atún enlatado al natural, 55g de queso fresco de Burgos y aliñar con 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera), sal y vinagre.
De postre tomar 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g de naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas.

