Tomar 40g de pan de molde blanco o integral con 195g de tomate en rodajas, 20g de lechuga, 90g de pechuga de pavo, 50g de queso Havarti Light o 55g Entrepinares Light y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media).
Acompañar con 120g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 200g de naranja o melocotón o albaricoque o 245g de sandía o fresas.

