Tomar 220ml de leche entera con 45g de cereales Special K Original o 60g de cereales All-Bran Original. Acompañar con 4 tortitas de arroz o maiz con 80g de aguacate y 40g de queso Philadelphia o queso cremoso natural Hacendado. Aparte tomar 300ml de zumo de naranja natural y 15g de pasas.