Tomar 20g de pan de molde blanco o integral con 25g de jamón serrano sin veta y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas). Acompañar con 250ml de zumo de naranja natural y 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g de naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas.