Lavar y partir 280g de patata. No hace falta pelarlas pero si se desea se pueden pelar. Untar la parte cortada con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera) y poner en la bandeja de dorar con la parte cortada hacia abajo. A continuación, introducir en el microondas de 6 a 8 minutos. Si no estuvieran lo suficientemente blandas, cocerlas unos minutos más. Una vez cocidas darles la vuelta, salpimentar al gusto, ponerles 2 quesitos del Caserío e introducir en el microondas 1 minuto.
Acompañar las patatas con 110g de atún fresco para hacer a la plancha con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera).

De postre tomar 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g de naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas.  