Tomar 200ml de zumo de naranja natural con 10g de azúcar y 1 tostada de 80g de pan blanco o integral con 45g de queso blanco desnatado 0,0, 40g de tomate en rodajas y 25g de aceite de oliva. A parte preparar una macedonia con 160g de manzana, 160g de ciruela y 80g de kiwi.
