Tomar 120g de pan blanco o integral con una tortilla. Preparar la tortilla con 1 huevo pequeño y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Aparte preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar, 160g de manzana y 160g de kiwi.