Tomar 160g de pan blanco o integral con una tortilla de pechuga de pavo. Elaborar la tortilla con 1 huevo grande, 60g de pechuga de pavo y 30g de aceite (3 cucharadas soperas). Aparte preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar, 120g de manzana, 80g de kiwi y 135g de melocotón. 