Tomar 20g de pan blanco o integral con 40g de atún enlatado al natural y 30g de queso fresco de Burgos. Acompañar con un bol de  1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar y 24g de nueces.
 
