Tostada de 70g de  pan blanco ó integral, con una cucharada sopera y media de aceite de oliva virgen extra (15g), una rodaja de tomate (20g) y 80g de pavo acompañado de 250ml de  zumo de naranja natural con 1 cucharada sopera rasa de azúcar (10 g). A parte, un bol de macedonia (80g de ciruela, 80g de pera ó manzana, 80g de kiwi y 60g de plátano) y un puñado de avellanas (15g) 