Cocer a la plancha 150g de bistec de vacuno con 8g de aceite de oliva (casi una cucharada sopera). Aparte, cocer la vapor 213g de patata con 95g de brócoli y 95g de zanahoria. Sazonar las verduras y el bistec con pimienta negra y una pizca de sal. Postre : 1 yogur 0,0 Vitalinea sin edulcorar o Hacendado sin edulcorar (125g)