Preparar un ensalada con 60g de lechuga, 2 tortitas de arroz o maíz, 200g de tomate, 80g de pechuga de pavo y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). De postre preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO y 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 330g de fresas.