Preparar un bol con 170ml de leche desnatada y 15g de cereales Special K Original o 20g de cereales All-Bran Original. Acompañar con 40g de pan blanco o integral, 60g de jamón serrano sin veta, 35g de queso Hacarti Light o 40g de Entrepinares Light y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera).