Tomar 80g de pan blanco o integral con 100g de tomate en rodajas y con una tortilla francesa. Elaborar la tortilla con 1 huevo pequeño y 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera).
Acompañar con 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 245g de sandía o fresas. 