Taza de leche entera (220ml)  con cereales tipo All-Bran (36g) o Special K (30g), 2 cucharadas soperas de miel (30g), fresas (166g), 66g de plátano y 80g de manzana. Acompañado por una tostada de pan (90g) con 2 cucharadas y media soperas de aceite de oliva virgen (25g) y dos lonchas de jamón serrano (55g) sin veta.