Tomar 16g de nueces y 100g de pan blanco o integral con 40g de fiambre de pechuga de pollo, 35g de queso Havarti Light o 40g de Entrepinares Light y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas).
Aparte preparar una macedonia con 100ml de zumo de naranja natural, 80g de manzana y 65g de plátano. 




