Aliñar 155g de menestra de verduras congeladas Hacendado con 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera) y 30g de pasas. Ésta será la guarnición de 60g de pechuga de pollo a la plancha con 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera) y limón.
Acompañar con 20g de pan blanco o integral.
De postre tomar 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas.