Tomar 170ml de leche desnatada con 30g de cereales Special K Original o 40g de cereales ricos en fibra tipo "All-Bran" y 2 galletas multicerales Digestive. Acompañar 40g de pan blanco o integral con 30g de pechuga de pavo y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). Aparte tomar 200ml de zumo de naranja natural.