Cocer 210g de patata pesada en crudo en el microondas. Una vez esté la patata cocida, trocear y mezclar con 40g de atún enlatado al natural. Rellenar las láminas de 40g de salmón ahumado con la mezcla de patata y atún y enrollar. 
De postre tomar 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g de naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas.