Tomar 60g de pan de molde blanco o integral con 55g de atún enlatado al natural y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). Acompañar con 250ml de zumo de naranja natural y un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar y 16g de nueces.
