Para esta sopa poner en una olla o cazuela con agua 55g de gambas, 55g de calamar, 75g de fideos en seco y 25g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas y media). Dejar cocinar en el fuego hasta que esté lista.
Acompañar con 300ml de zumo de naranja natural y 20g de pan blanco o integral.
De postre tomar 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g de naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas. 
