Tomar 2 tortitas de arroz o maíz con 25g de atún enlatado al natural y 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera). Acompañar con 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas. Se puede acompañar lo anterior con un café solo o una infusión con o sin edulcorar. 