Tomar 120g de pan blanco o integral con 95g de pechuga de pavo y 25g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas y media).
Acompañar con 200ml de zumo de naranja natural, 16g de nueces y 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g naranja o melocotón o albaricoque o 165g de fresas.

