Preparar una ensalada con 100g de lechuga, 80g de tomate, 80g de col lombarda, 70g de espárragos, 90g de pechuga de pavo troceada y aliñar con 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera).
De postre tomar 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar y 120g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 200g de naranja o melocotón o albaricoque o 245g de sandía o fresas.

