Tomar 100g de pan blanco o integral con 95g de fiambre de pechuga de pollo y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera).
Acompañar con 200g de manzana  o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g de naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas.