
# CONSEJOS SALUDABLES PARA UNA ADECUADA HIGIENE ÍNTIMA

Una higiene íntima adecuada ha de tener en cuenta los siguientes consejos: 

- No se deben usar jabones que no sean específicos para la zona íntima, al tener un pH especial. Tampoco se deben usar desodorantes ni otros productos, si detecta algún olor extraño debe acudir al médico, no ocultarlo. 
- Tras orinar o defecar, es importante limpiar la zona genital de adelante hacia atrás, para evitar la contaminación por bacterias. Siempre es mejor lavarse que usar sólo papel. 
- Es mejor no usar esponjas en la zona genital, ya que acumulan gérmenes rápidamente. 
- La higiene siempre debe acotarse a la zona exterior (labios mayores y menores y clítoris), pero nunca en el interior de la vagina, ya que estaríamos dañando la microbiota interna que protege de infecciones la zona. Al terminar es conveniente secarse bien. 
- No use ropa interior muy ajustada, o de tejidos sintéticos, ya que favorece la acumulación de humedad y el crecimiento de gérmenes. 
- Tenga cuidado con la depilación en la zona íntima, puesto que puede dar lugar a pequeñas heridas o irritación que pueden desembocar en alergias y daño de la piel.
- Es recomendable cambiar los tampones y compresas cada 4 o 6 horas, y no es recomendable usar salva-slips diariamente. 
- Cuando tome medicamentos antibióticos procure tomar probióticos, puesto que los antibióticos también acaban con los microorganismos beneficiosos para el cuerpo. 
- Antes y después de tener una relación sexual se recomienda lavar la zona genital, además de manos y boca. 
    