Tomar 170ml de leche desnatada con 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas. Aparte tomar 30g de queso fresco de Burgos y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media).