Tomar 3 tortitas de arroz o maíz con 80g de aguacate, 60g de jamón serrano sin veta y 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera). 
Acompañar con un bol de 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO y 32g de nueces.

