Preparar un batido con 330ml de leche entera, 45g de cereales Special K Original o 60g de cereales All-Bran Original y 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g de naranja o melocotón o albaricoque o 165g de fresas. Aparte, tomar 40g de pan blanco o integral con 55g de queso fresco de Burgos. Acompañar con 16g de almendras.
