Preparar una ensalada con 60g de lechuga, 150g de tomate, 55g de atún enlatado al natural, 70g de queso fresco de burgos y 40g de aguacate. Aliñar con 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera) y sal. Aparte preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO y 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g de naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas.




