Tomar 40g de pan de molde blanco o integral con 30g de queso Havarti Light o 35g Entrepinares Light y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Aparte preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO y 40g de arándanos.