Preparar una tortilla de 1 huevo grande con 90g de pechuga de pavo y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas). Acompañar con 80g de pan blanco o integral y 300ml de zumo de naranja natural. A parte, preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas y 16g de nueces. 
