235g de pulpo o rejos a la plancha con majado de media de aceite de oliva (5g), media cebolla picada (62g), ajo, perejil y sal. Acompañado de 30g de pan integral y ensalada de 95g de lechuga o similar con una tarrina de queso blanco desnatado 0% (75g) y media cucharada sopera de aceite de oliva (5g). De postre tomaremos 80g de kiwi o una rodaja de piña natural (80g). 