Tostada de 40g de  pan blanco, con 60g de queso de burgos, 20g de tomate  con una cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (10g) acompañada con 150 ml de  zumo de naranja natural  y 5g de azúcar  con 100g de manzana  ó pera, 150g de ciruela ó kiwi  y 15 gr de nueces