Tomar 40g de pan de molde blanco o integral con 85g de atún enlatado al natural, 40g de tomate en rodajas y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Aparte tomar 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO.

