Preparar un tazón con 170ml de leche desnatada, 55g de cereales Special K Original o 70g de cereales All-Bran Original, 240g de fresas, 15g de miel y 8g de nueces. Acompañar con 100g de pan blanco o integral con 35g de queso Havarti Light o 40g Entrepinares Light, 60g de pechuga de pavo y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas). 

