Cocer 90g de pasta, apartarla y dejarla enfriar. A parte, en una sartén hacer 60g de pechuga de pollo a la plancha con 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera). Una vez hecha, añadir el pollo a la pasta previamente cocida y añadir 1 huevo pequeño  cocido. Aliñar con 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera).
Acompañar con 40g de pan blanco o integral.
De postre tomar 160g de manzana  o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.