Tomar 200ml de zumo de naranja natural y 60g de pan blanco o integral con 20g de tomate en rodajas, 60g de pechuga de pavo, 80g de queso fresco de Burgos y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera).
Acompañar con 160g de manzana  o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.
