Tomar 200ml de zumo de naranja natural, 2 tortitas de arroz o maíz con 55g de jamón cocido y 4 galletas María Hacendado. Acompañar con 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.