En una olla o cazuela, poner lentejas 60g en seco, 200g de patata cruda, 140g de judías verdes en conserva, 100g de zanahoria, 120g de pimiento verde, 150g de tomate, un poco de pimentón choricero, 1 cabeza de ajo asada, 25g de aceite de oliva (2 cucharas soperasy media) y un hueso de jamón. Cubrir todos los ingredientes con agua y cocinar hasta que esté listo.
De postre tomar 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar.