Cocer en el microondas 350g de patata pesada en crudo. En una olla con agua hirviendo cocer 220g de espinacas. En otra olla, cocer 2 huevos pequeños y pelarlos una vez cocidos. Por último, mezclar todos los ingredientes y añadir 40g de atún enlatado al natural y 25g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas y media).
Acompañar con 50g de pan blanco o integral.
De postre tomar 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g de naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas.



