Tomar 200ml de zumo de naranja natural. Preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO y 30g de cereales Special K Original o 40g de cereales All-Bran Original. Acompañar con 110g de pan blanco o integral con 40g de queso Philadelphia o queso cremoso natural Hacendado, 30g de pechuga de pavo y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media).