Preparar un batido con 170ml de leche desnatada, 30g de cereales Special K Original o 40g de cereales All-Bran Original, 85g de fresas y 16g de nueces. Acompañar con 70g de pan blanco o integral con 60g de pechuga de pavo y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera).
