Tomar 30g de pan blanco o integral con 55g de pechuga de pavo y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). Acompañar con 120g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 200g naranja o melocotón o albaricoque o 245g de sandía o fresas. Se puede acompañar lo anterior con una infusión con o sin edulcorar. 
