Preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 95g de plátano, 120g de manzana y 16g de nueces. Acompañar con 200ml de zumo de naranja natural y 40g de pan de molde blanco o integral con 20g de pechuga de pavo y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media).