Preparar un batido con 170ml de leche desnatada y 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas. Acompañar con 40g de pan blanco o integral con 50g de queso de la Vaca que ríe Clásica, 16g de nueces y 200ml de zumo de naranja natural. 