Preparar una ensalada con 85g de lechuga, 185g de tomate y 185g de zanahoria, añadir 40g de maíz y 35g de queso Havarti Light o 40g Entrepinares Light.
De postre tomar 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas.