Tomar 170ml de leche desnatada con o sin café y 30g de pan blanco o integral con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Aparte, preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 80g de manzana, 85g de fresas y 24g de avellanas.
