Preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar, 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas y 30g de cereales Special K Original o 40g de cereales All-Bran Original. Acompañar con 32g de nueces y 40g de pan blanco o integral 20g de queso Philadelphia o queso cremoso natural Hacendado 15g de pechuga de pavo.