Tomar 120g de pan blanco o integral con 80g de atún enlatado al natural, 45g de queso Havarti Light o 50g Entrepinares Light y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). Aparte preparar una macedonia con 130g de plátano, 135g de melocotón, 165g de fresas y 24g de nueces. Acompañar con 200ml de zumo de naranja natural.