Tomar 200ml de zumo de naranja natural. Acompañar con 40g de pan blanco o integral con 35g de queso Havarti Light o 40g de Entrepinares Light y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). Preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar y 24g de nueces.