Si tiene niveles de triglicéridos elevados o tiene riesgo de presentarlos es importante que preste atención a los siguientes consejos: 
-Realice ejercicio físico diariamente y limite el tiempo de realización de actividades sedentarias.
-Disminuya todo lo posible el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco.
-Disminuya todo lo posible el consumo de refrescos y bebidas azucaradas (bebidas para deportistas, bebidas energéticas, zumos, batidos lácteos, etc.).
-Disminuya todo lo posible el consumo de alimentos ricos en azúcares como golosinas, bollería, pastelerías, cereales de desayuno y galletas.
-Evite el consumo de alimentos procesados con grasas de mala calidad y azúcares añadidos (precocinados, envasados de mala calidad, snacks, etc.). Priorice preparaciones culinarias caseras con ingredientes de calidad. 
-Evite el consumo de carnes procesadas: embutidos, salchichas, tocino, bacon, hamburguesas, patés, etc.
-Base su alimentación en frutas y verduras (mínimo 5 raciones al día). El aguacate tiene beneficios en el control del colesterol.
-Utilice aceite de oliva virgen extra como única grasa de cocinado. Evite grasas hidrogenadas como la margarina.
-Incluya mínimo 2 veces (hasta 3 veces) en semana pescado azul. Valorar el consumo de ácidos grasos omega-3 y valorar la suplementación pautada por un profesional.
-Utilice hierbas aromáticas y especias como condimento para las comidas. 
-Ingiera frutos secos y semillas entre 3-7 veces por semana. 
-Complemente las frutas y verduras con legumbres, frutos secos, aceite de oliva virgen extra, carnes magras, pescados y mariscos, huevos. 
