Tomar 300ml de zumo de naranja natural y 60g de pan blanco o integral con 55g de jamón cocido y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). Aparte preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 85g de fresas, 65g de plátano y 16g de almendras.