Preparar un batido con 170ml de leche desnatada, 80g de fresas, 140g de manzana, 140g de pera y 20g de cereales integrales All Bran o 16g de cereales Special K Original. Acompañar con 60g de pan de molde, 20g de tomate en rodajas, 30g de pechuga de pavo y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas). 
