Tomar 130g de pan blanco o integral con 90g de pechuga de pavo y 25g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas y media). Aparte preparar un bol con 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g de naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas, 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO y 25g de pasas.