Pochar con 30g de aceite de oliva (3 cucharadas soperas), 140g de pechuga de pollo sin piel, 35g de tomate en rodajas, 30g de maíz hervido en lata, 30g de cebolla y 30g de guisantes. A continuación, mezclar y rehogar 50g de arroz blanco o integral pesado en crudo, una vez hervido en caldo de verduras. Acompañar con 20g de pan blanco o integral. 