Preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas y 32g de nueces. Acompañar con 120g de pan integral con 40g de queso Philadelphia o queso cremoso natural Hacendado y 60g de pechuga de pavo. A parte, tomar 300ml de zumo de naranja natural. 