Tomar 120g de pan blanco o integral con 140g de atún enlatado al natural, 50g de salsa de tomate y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera).
Acompañar con 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g naranja o melocotón o albaricoque o 410g de fresas.
 