Tomar 170ml de leche desnatada con o sin café y 2 tortitas de arroz o maíz con 20g de pechuga de pavo. Acompañar con 120g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 200g naranja o melocotón o albaricoque o 250g de sandía o fresas.