Preparar un bol con 220ml de leche entera, 30g de cereales Special K Original o 40g de cereales All-Bran Original y 16g de nueces. Acompañar con 120g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 200g naranja o melocotón o albaricoque o 245g de fresas.