En una cazuela con agua y 20g de aceite de oliva (2 cucharada sopera), poner 50g de cebolla, 150g de tomate, 70g de pimiento verde, 70g de pimiento rojo y 1 diente de ajo. Poner a cocer 150g de patata y cuando esté, añadir 90g de pescada, que con un hervor estará cocida. Dejar con un poco de caldo y se va mezclando con las patatas y el pescado. Añadir unas gotas de zumo de limón y sal al gusto. 
De postre tomar 120g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 200g de naranja o melocotón o albaricoque o 245g de sandía o fresas.