Tomar 300ml de zumo de naranja natural, 40g de pan blanco o integral con 15g de queso fresco de Burgos y 16g de nueces. Acompañar con 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g de naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas.