Preparar una macedonia con 120g de piña, 120g de manzana, 135g de naranja y 30g de cereales Special K Original o 40g de cereales All-Bran Original. Acompañar con 80g de pan blanco o integral, 80g de jamón serrano sin veta y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). Aparte tomar 16g de avellanas.
