Tomar 2 tortitas de arroz y avena con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera) y 30g de pechuga de pavo. Acompañar con 300ml de zumo de naranja natural y 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g naranja o melocotón o albaricoque o 410g de fresas. 