Tomar 220ml de leche entera con o sin café y 3 galletas Digestive Fontaneda. Acompañar con 80g de pan blanco o integral con 20g de tomate en rodajas, 60g jamón serrano sin veta y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). Aparte tomar 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.
