Preparar un bol con 80g de piña, 80g de manzana, 135g de naranja y 30g de cereales Special K Original o 40g de cereales All-Bran Original. A parte tomar 40g de pan blanco o integral con 60g de pechuga de pavo, 60g de jamón serrano sin veta y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas).
