Tomar 60g pan blanco o integral con 90g de pechuga de pavo, 55g de queso fresco de Burgos, 80g de aguacate y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas). Acompañar con 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas
