Mezclar en un bol 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Actvia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar con 35g de copos de avena y 45g de almendras ó nueces. Espolvorear por encima un poco de canela. A parte tomar 150ml de zumo de naranja con una tostada de 20g de pan de molde y 15g de mermelada.