Cocer 75g de pasta, apartarla y dejarla enfriar. Una vez fría, añadirle 60g de pechuga de pavo en taquitos, 250g de cebolla picada, 375g de tomate y 55g de maíz hervido en lata. Mezclar bien todos los ingredientes y aliñar con 30g de aceite de oliva (3 cucharadas soperas), vinagre, albahaca, orégano y salpimentar. 
Acompañar el plato con 80g de pan blanco o integral. 
De postre tomar 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas.