Preparar un tazón con 170ml de leche desnatada con 45g de cereales Special K Original o 60g de cereales All-Bran Original, 16g de nueces y 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.  Acompañar con 200ml de zumo de naranja natural. 