Añadir en un bol 125g de guisantes de lata, 50g de maíz hervido en lata, 30g de gambas previamente cocidas y 30g de atún enlatado al natural. Por último, mezclarlo bien todo y añadir 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas), un poco de vinagre y sal al gusto. 
Acompañar con 30g de pan blanco o integral.
De postre tomar  240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g de naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas