Preparar una tostada de 90g de pan blanco o integral con 15g de aceite de oliva(1 cucharada sopera y media), 20g de tomate en rodajas, 60g de pechuga de pavo y 35g de queso Havarti Light o 40g Entrepinares Light Acompañado con 300ml de  zumo de naranja natural .A parte, preparar un bol de macedonia con 160g de plátano, 160g de kiwi, 165g de fresas y 16g de avellanas.
