Tostada de pan (100g) con una cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (10g), una rodaja de tomate (20g) y una loncha fina de pechuga de pavo marca "El Pozo" (30g). Además, hacer una tortilla de 3 claras de huevo (115g) con media cucharada sopera de aceite de oliva (5g) y añadir una loncha de queso Havarti light (30g). Acompañado con un vaso grande de zumo de naranja natural (300 ml) . A parte tomar un bol de macedonia (plátano 130g, kiwi 80g y fresas 166g) y un puñado de avellanas (15g). 