Tomar 40g de pan blanco o integral con 40g de atún enlatado al natural y 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera). Acompañar con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar y 40g de arándanos. 