Preparar una tortilla con 1 huevo grande, 60g de pechuga de pavo y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). Acompañar con 100g de pan blanco o integral con 40g de queso Philadelphia o queso cremoso natural Hacendado. Aparte tomar 200ml de zumo de naranja natural y 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.