Preparar un batido con 220ml de leche semidesnatada, 3 galletas Digestive Fontaneda y 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas. Acompañar con 120g de pan blanco o integral con 70g de aguacate, 60g de pechuga de pavo y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media).