Preparar una macedonia con 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g naranja o melocotón o albaricoque o 330g de fresas, 300ml de zumo de naranja y 24g de nueces. Acompañar con 80g de pan blanco o integral con 50g de queso Havarti Light o 60g Entrepinares Light y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media)