Elaborar una ensalada con 50g de lechuga, 185g de tomate, 55g de maíz hervido en lata, 75g de queso fresco de Burgos, 60g de pechuga de pavo y 1 huevo grande cocido. Aliñar con 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera) y salpimentar al gusto. 
Acompañar con 40g de pan blanco o integral. 
De postre tomar 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO.

