Trocear una cebolla (100g) y una de lechuga (125g), añadir dos rodajas de piña troceada (160g), 57g de maíz dulce, 80g de taquitos de jamón cocido y 135g de cangrejo cocido (no surimi ni palitos de mar). Añadir la siguiente salsa bien mezclada : una cucharadita de mayonesa (15g), una cucharada sopera de ketchup (25g) y una o dos gotas de tabasco. Como segundo plato tomaremos pechuga de pollo a la plancha (80g) con dos cucharadas soperas de aceite de oliva (20g), acompañado con arroz blanco (30g) pesado en crudo para servir hervido. Acompañaremos con pan blanco (20g). De postre tomaremos sandía (160g).