200g de sepia a la plancha con majado de 2 cucharadas soperas y media de aceite de oliva (25g), ajo, perejil  y 50g de jamón serrano sin grasa. Acompañado de 210g de patata pesada en crudo para cocer o asar al microondas y con 100g de pan blanco. De postre tomaremos 160g de kiwi ó manzana