Tomar 330ml de leche semidesnatada con o sin café y 2 galletas Fontaneda Digestive. Acompañar con 80g de pan blanco o integral y una tortilla. Elaborar la tortilla con 2 huevos pequeños y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). Aparte, preparar una macedonia con 300ml de zumo de naranja natural y 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g de naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas.