Tomar 60g de pan de molde blanco o integral con 55g de atún enlatado al natural y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Acompañar con 1 yogur Hacendado 0,0 sabores o 1 yogur Vitalinea 0,0 natural sin edulcorar o 1 yogur Activia 0,0 natural.
