Tomar 3 tortitas de arroz o maíz con 80g de jamón serrano sin veta y 80g de aguacate. 
Acompañar con un bol de 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar y 16g de nueces. 
Se puede acompañar lo anterior con un café solo o una infusión con o sin edulcorar.
