Preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 130g de plátano, 80g de manzana, 16g de nueces y 30g de cereales Special K Original o 40g de cereales All-Bran Original. Acompañar con 40g de pan blanco o integral con 20g de queso Philadelphia o queso cremoso natural Hacendado.