En esta tarea, realizaremos 12 repeticiones de  sentadillas sin carga externa, centrando la atención en el mantenimiento de una correcta neutralidad de la columna lumbar, teniendo el peso en los talones y empujando con los mismos contra el suelo. No extender la columna cervical, intentando que la cabeza dibuje una línea recta desde zona cervical hasta zona glútea.