Tomar 40g de pan de molde blanco o integral con 55g de atún enlatado al natural, 50g de tomate en rodajas, 40g de pechuga de pavo y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Acompañar con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO.
