Preparar una tortilla con 1 huevo grande, 60g de pechuga de pavo y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). Acompañar con 100g de pan blanco o integral con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Aparte tomar 250ml de zumo de naranja natural y 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas.