Tomar 1 yogures Hacendado 0.0 sabores o 1 yogures Activia 0.0 natural o 1 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar. Acompañar con 40g de pan blanco o integral, 70g de pechuga de pavo y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). 