Preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO y 30g de cereales Special K Original o 40g de cereales All-Bran Original. Acompañar con 40g de pan blanco o integral, 30g de pechuga de pavo, 35g de queso havarti Light o 40g de Entrepinares Light y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera).