Cocinar a la plancha 100g de pez espada con 25g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas y media), ajo y perejil. Aparte, cocer al vapor 200g de calabacín,140g de patata y 190g de zanahoria como acompañamiento del pescado. Acompañar 60 pan blanco o integral.
De postre preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar y 80g de manzana, 165g de fresa, 120g de kiwi.
