Asar 300g de patata pesada en crudo. Una vez asada o cocida, añadir 80g de atún enlatado al natural, 50g de salsa de tomate y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas).
De postre tomar 120g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 200g naranja o melocotón o albaricoque o 245g de sandía o fresas.