Tomar 220ml de leche semidesnatada con 25g de chocolate negro 70% cacao sin azúcares añadidos Valor y 60g de pan blanco o integral con 30g de jamón cocido, 35g de queso fresco de Burgos y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Acompañar con 16g de almendras.