Tomar 100g de pan blanco o integral con 60g de salmón ahumado, 80g de aguacate y 10g de aceite (1 cucharada sopera). 
Acompañar con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO.