Trocear una cebolla (100g) y una de lechuga (125g), añadir dos rodajas de piña troceada (160g), 57g de maíz dulce, 120g de taquitos de jamón york y 80g de cangrejo cocido (no surimi ni palitos de mar). Añadir la siguiente salsa bien mezclada : una cucharadita de mayonesa (15g), una cucharada sopera de ketchup (25g) y una o dos gotas de tabasco. Como segundo plato tomaremos pechuga de pollo a la plancha (50g) con dos cucharadas soperas y media de aceite de oliva (27g), acompañado con arroz blanco (30g) pesado en crudo para servir hervido. Acompañaremos con pan blanco (30g). De postre tomaremos sandía (160g).