Preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 120g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 200g naranja o melocotón o albaricoque o 245g de sandía o fresas y 15g de cereales Special K Original o 20g de cereales All-Bran Original. Acompañar con 100g de pan blanco o integral,  40g de jamón serrano sin veta, 1 quesito del Caserío y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera).