Hacer en una pancha con unas gotas de aceite 120g de pechuga de pollo, y acompañar con una ensalada de tomate (150), cebolla (50g), lechuga (100g), manzana (80g), media lata de atún( 50g), aliña la ensalada con una cucharada sopera y media de aceite de oliva virgen extra (15g). De postre tomar piña (160g) . Acompañar con 20g de pan