Preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 45g de cereales Special K Original o 60g de cereales All Bran Original, 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas y 8g de nueces. Acompañar con una tostada de 60g de pan blanco o integral con 30g de pechuga de pavo y 25g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas y media). A parte tomar 2 galletas Digestive Fontaneda.