Tomar 80g de pan blanco o integral con 55g de fiambre de pechuga de pollo y 25g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas y media).
Aparte preparar un batido con 340ml de leche desnatada, 25g de chocolate negro 70% cacao sin azúcares añadidos Valor y 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g naranja o melocotón o albaricoque o 495g de fresas.
