En una sartén, poner 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera) y rehogar 250g de judías verdes en conserva con 250g de tomate triturado natural.
Aparte, en la bandeja del horno, colocar 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media), 80g de muslo de pollo sin grasa. Rociar con zumo de limón y asar hasta que esté dorado.
De postre tomar 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g de naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas y 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar.