Preparar una ensalada con 200g de tomate, 150g de pepino, 150g de zanahoria, 50g de lechuga, 80g de cebolla, 25g de pasas, 55g de maíz hervido en lata, 95g de atún enlatado al natural y 25g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas y media).
De postre preparar una macedonia con 120g de piña, 120g de kiwi y 135g de naranja.