Preparar una tortilla con 1 huevo pequeño, 60g de pechuga de pavo y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). Acompañar con 80g de pan blanco o integral, 250ml de zumo de naranja natural, 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g naranja o melocotón o albaricoque o 410g de fresas y 8g de nueces. 