Hacer a la plancha 195g de panga macerada con limón, ajo y perejil con una cucharada sopera de aceite de oliva (10g). Acompañar con una ensalada de 190g de tomate cortado en rodajas, 62g de cebolla en rodajas y 95g de lechuga. Acompañar con una rebanada de pan blanco (20g). Tomar de postre un yogur Vitalinea PRO 0.0 o dos yogures Vitalinea 0,0 natural sin edulcorar o dos yogures Hacendado 0,0 sabores o dos yogures Activia 0,0 natural sin edulcorar.