Tomar 80g de pan de molde blanco o integral con 2 huevos pequeños, 40g de lechuga, 180g de tomate, 140g de espárragos blancos,110g de atún y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media).
Acompañar con 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g de naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas.
