Tomar 200ml de zumo de naranja natural y 220ml de leche semidesnatada con 35g de cereales Special K Original o 50g de cereales All-Bran Original. Acompañar con 120g de pan blanco o integral, 50g de queso Havarti Light o 60g Entrepinares Light y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas).
