Tomar 120g de pan blanco o integral, 45g de pechuga de pavo, 35g de queso Havarti Light o 40g Entrepinares Light y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas). Aparte preparar una macedonia con 15g de pasas, 80g de manzana, 80g de kiwi, 135g de naranja y 65g de plátano.
