Tomar 40g de pan de molde blanco o integral con una tortilla de atún. Elaborar la torilla con 90g de claras de huevo Pascual o 180g de claras de huevo Hacendado, 70g de atún enlatado al natural y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Aparte tomar 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO.