Remo unilateral de pie: en posición de pies y con las rodillas en ligera flexión y desbloqueadas (sin modificar la posición de la espalda) trataremos de, con una mano, acercar la goma hacia nosotros flexionando hombro y codo. Detendremos el movimiento cuando dicha flexión nos lleve al punto en el que notemos la más mínima tensión en parte superior de hombros y cuello.