Tomar 1 tortita de arroz o maíz con 20g de jamón serrano sin veta y 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera). A parte, preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar y 32g de nueces.