Cocer 185g de espárragos verdes (si no son en conserva). A continuación echarlos en la sartén con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera) y añadir 60g de pechuga de pavo, 15g de pasas y finalmente estrellar 1 huevo grande.
De postre tomar 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas y 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO.