Escurrir 40g de atún enlatado al natural y mezclar con una ensalada de 45g de jamón cocido en taquitos, 100g de tomate en rodajas, 50g de cebolla, 50g de lechuga y 25g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas y media). 
De postre tomar 40g de arándanos.
