Tomar 300ml de zumo de naranja natural y  80g de pan blanco o integral con 50g de de queso Havarti Light o 60g Entrepinares Light y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas).
Acompañar con 160g de manzana  o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.
