Tomar 100g de pan blanco o integral con 35g de queso Havarti Light o 40g Entrepinares Light, 35g de pechuga de pavo y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media).
Acompañar con 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.
