Preparar un bocadillo con 80g de pan blanco o integral, 80g de jamón serrano sin veta y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera).
Acompañar con 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.

