Tomar 60g de pan blanco o integral con una tortilla y 35g de queso Havarti Light o 40g Entrepinares Light. Preparar la tortilla con 1 huevo grande y 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera). Acompañar con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar.