Tomar 80g de pan blanco o integral con 50g de salsa de tomate concentrada, 70g de queso Havarti Light o 75g de Entrepinares Light, 55g de atún enlatado al natural, 60g pechuga de pavo en taquitos, 1 huevo grande cocido y 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera). Meter en el horno unos minutos hasta que se funda el queso.