Trocear 300g de tomate y añadir 1 huevo pequeño duro y 55g de atún enlatado al natural. Aliñar todo con 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media).
Acompañar con 40g de pan blanco o integral.
De postre tomar 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g de naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas.