Preparar una macedonia con 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g naranja o melocotón o albaricoque o 330g de fresas y 300ml de zumo de naranja. Acompañar con 80g de pan blanco o integral con 35g de queso Havarti Light o 40g Entrepinares Ligh, 30g de pechuga de pavo y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). 