Cocer 95g de macarrones en una cazuela con agua hirviendo y un poco de sal durante 7-8 minutos. Una vez cocidos, añadir 40g de atún enlatado al natural, 15g de aceite de oliva (1 cucharadas soperas y media) y 50g de salsa de tomate.
De postre tomar 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 330g de fresas.