Preparar una ensalada con 300g de tomate, 50g de lechuga, 55g de maíz hervido en lata, 55g de atún enlatado al natural y 15g de pasas. Aliñar la ensalada con 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media) y salpimentar al gusto.
Acompañar con 20g de pan de molde blanco o integral.