Tomar 250ml de zumo de naranja natural. Preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO y 30g de cereales Special K Original o 40g de cereales All-Bran Original. Acompañar con 100g de pan blanco o integral con 35g de queso Havarti Light o 40g de Entrepinares Light y 20g de mantequilla.