Preparar un batido con 330ml de leche semidesnatada, 130g de plátano, 166g de fresas, 5 galletas María Hacendado y 24g de almendras.
Aparte, tomar 70g de pan blanco o integral con 40g de jamón serrano sin veta y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media).