Cocer 350g de patata pesada en crudo. Una vez cocida verter en una ensaladera y añadir 150g de lechuga, 200g de tomate, 80g de cebolla, 55g de atún enlatado al natural y 75g de pechuga de pavo. Aliñar con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera) y sal.
De postre tomar  240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405 naranja o melocotón o albaricoque o 495 de sandía o fresas.