Ensalada compuesta por 80g de lechuga, 55g de atún enlatado al natural, 55g de queso fresco de Burgos, 60g de pechuga de pavo y aliñar con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera), vinagre y sal. Acompañar con 50g de pan blanco o integral.
De postre preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 165g de fresas, 160g de ciruelas, 165g de plátano y 16g de nueces. 