Taza de leche desnatada (170ml)  con cereales tipo "All- Bran" (55g) o cereales Special-K (45g), 1 cucharada de postre de miel (15g), 16g de nueces y fresas (240g). Acompañado por una tostada de pan (110g) con dos cucharadas soperas aceite de oliva virgen extra(20g) y pechuga de pavo (50g) con queso Havarti Light (35g) o entrepinares light (45g).