Disminuya la ingesta diaria de sal a menos de 5 g, y si es posible a 2 g. Nos referimos tanto  la sal que le añade a las comidas como a la sal "invisible", ya incorporada a alimentos y bebidas. Para reducir esta última, evite los precocinados, salsas, sopas de sobre, pastillas de caldo y productos industriales, llevan muchísima sal. Asimismo el consumo de aceitunas, encurtidos, galletitas saladas, anchoas, patatas fritas de bolsa, frutos secos, etc.. que se toman como aperitivo está totalmente desaconsejado por el mismo motivo.
Priorizar el agua sobre cualquier otra bebida, y los quesos frescos sobre los curados.
Controle su tensión arterial con regularidad.