Cocer 75g de pasta pesada en crudo, apartar y reservar. A continuación, en una sartén con 25g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas y media), rehogar 80g de solomillo de ternera sin grasa picadito y añadir 75g de salsa de tomate, orégano y un poco de sal. Finalmente, dejar reducir y añadir la pasta cocida anteriormente.
De postre preparar un bol con 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas, 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar y 8g de nueces.