Tomar 60g de pan de molde blanco o integral con 30g de pechuga de pavo, 15g de queso Havarti light o 20g de queso Entrepinares light y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Acompañar con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar.