Preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar con 20g de nueces. Acompañar con 60g de pan blanco o integral, 50 de queso Havarti Light o 60g Entrepinares Light, 50g de tomate en rodajas y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). 