Tomar 120g de pan blanco o integral con 60g de jamón serrano sin veta, 35g de queso Havarti Light o 40g Entrepinares Light y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). Aparte preparar una macedonia con 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g de naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas, 300ml de zumo de naranja natural, 15g de pasas y 10g de nueces.


 