Tomar 300ml de zumo de naranja natural y 80g de pan blanco o integral con 120g de tomate natural previamente triturado y 10g de aceite de oliva.  Acompañar con 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g de naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas y 16g de nueces.