Preparar una ensalada con 50g de lechuga, 300g de tomate, 80g de manzana, 1 huevo grande duro, 45g de atún enlatado al natural, 40g de queso fresco tipo Burgos y aliñar con 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). Aparte tomar 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO.