Tomar 300ml de zumo de naranja natural y 60g de pan blanco o integral con 35g de queso Emmental, 90g de pechuga de pavo y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). A parte, preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 120g de kiwi y 120g de piña.