Preparar un batido con 170ml de leche desnatada y 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g de naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas. Acompañar con 40g de pan de molde blanco o integral, 30g de pechuga de pavo, 15g de queso Havarti Light o 20g Entrepinares Light y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media).
