Preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar y 16g de nueces. Acompañar con 20g de pan de molde blanco o integral con 1 quesito del Caserío, 60g de pechuga de pavo y 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera).