Tomar 300ml de zumo de naranja natural y 2 tortitas de arroz o maíz con 60g de pechuga de pavo. Acompañar con 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas.