Tomar 300ml de zumo de naranja natural y 60g de pan blanco o integral con 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media) y una tortilla francesa con atñun. La tortilla se hará batiendo 1 huevo pequeños, mezclándolo con 55g de atún enlatado al natural escurrida previamente, y finalmente echarlo todo en la sartén con 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera).
