Cocinar a la plancha 130g de salmón fresco con 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera). Acompañar el salmón con 60g de arroz blanco o integral pesado en crudo para cocer.
De postre tomar 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405 naranja o melocotón o albaricoque o 495 de sandía o fresas.