Preparar una tortilla con 1 huevo grande, 40g de jamón serrano sin veta y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Acompañar con 80g de pan blanco o integral. Aparte, tomar 200ml de zumo de naranja natural, 160g de manzana  o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas y 24g de almendras.
