Preparar una tortilla de 1 huevo grande con 30g de pechuga de pavo y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Acompañar con 60g de pan blanco o integral y 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.