Preparar 100g de dorada a la plancha con majado de 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas), ajo y perejil. Acompañar con 315g de patata pesada en crudo para hervir o asar y 20g de pan blanco o integral. 
De postre tomar 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405 naranja o melocotón o albaricoque o 495 de sandía o fresas.

