Tomar 300ml de zumo de naranja natural, 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar y 100g de pan blanco o integral con 80g de jamón serrano sin veta y 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera).
