Cocer en el microondas 200g de patata pesada en crudo. En una olla con agua hirviendo cocer 250g de espinacas. En otra olla, cocer 1 huevo pequeño y pelarlo una vez cocido. Por último, mezclar todos los ingredientes y añadir 55g de atún enlatado al natural y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). 
Acompañar con 60g de pan blanco o integral. 
De postre preparar una macedonia con 80g de manzana, 80g de mandarina y 120g de piña. 




