En una cazuela con agua y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas), poner 50g de cebolla, 150g de tomate, 50g de pimiento verde, 50g de pimiento rojo y 1 diente de ajo. Poner a cocer 150g de patata y cuando esté, añadir 130g de pescada, que con un hervor estará cocida. Dejar con un poco de caldo y se va mezclando con las patatas y el pescado. Añadir unas gotas de zumo de limón y sal al gusto.
De postre tomar 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.