Asar al horno o cocer al vapor 175g de patata pesada en crudo y mezclar con 80g de judías verdes previamente cocidas. Escurrir 55g de atún enlatado al natural y añadir 60g de pechuga de pavo bien picada. Mezclar todos los alimentos en una ensaladera y aliñar con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera) y sal. 