Tomar 120g de pan blanco o integral con 40g de atún enlatado al natural, 35g de queso Havarti Light o 40g Entrepinares Light y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas). Aparte preparar un bol con 80g de manzana, 160g de kiwi, 135g de naranja y 30g de pasas.
