Tomar 40g de pan blanco o integral con 40g de queso Philadelphia o queso cremoso natural Hacendado y 30g de pechuga de pavo. Aparte preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 2 galletas Digestive Avena Hacendado y 16g de almendras.