Preparar una ensalada con 50g de lechuga, 200g de tomate, 200g de zanahoria y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera).
Acompañar la ensalada con 20g de pan de molde blanco o integral y con 115g de atún fresco para hacer a la plancha con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera).
