Preparar una ensalada con 60g de lechuga, 200g de tomate, 30g de cebolla, 80g de zanahoria y 60g de pechuga de pavo troceada. Aliñar con 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas), sal y vinagre.
Acompañar con 50g de pan blanco o integral.
De postre tomar 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar.