150g de sepia a la plancha con majado de 2 cucharadas soperas y media de aceite de oliva (25g), ajo,  perejil  y 50g de jamón serrano sin grasa. Acompañado de 280g de patata pesada en crudo para cocer o asar al microondas y con 90g de pan blanco. De postre tomaremos 280g de kiwi o manzana o piña o ciruelas o cerezas.