Preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar, 130g de plátano y 16g de nueces. Acompañar con 70g de pan blanco o integral con 25g de atún enlatado al natural y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera).
