Tomar 100g de pan blanco o integral con 90g de jamón cocido y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). Aparte, preparar un batido con 300ml de leche entera y 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g de naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas. Acompañar con 2 galletas Velvita de Fontaneda.