Formado por un zumo de naranja (200 ml) con dos cucharadas pequeñas de azúcar (10 g), una tostada de pan blanco (60 g) con una loncha de jamón cocido (45 g) y media cucharada sopera de aceite (5 g). Un yogur natural entero (125 g) con plátano (60 g) y fresas (60 g).