Tomar 60g de pan blanco o integral con 40g de jamón serrano sin veta y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas). Acompañar con 340ml de leche desnatada y 3 galletas Digestive Fontaneda. Aparte tomar 120g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 200g naranja o melocotón o albaricoque o 245g de sandía o fresas.

