Tomar 300ml de zumo de naranja natural y 140g de pan blanco o integral con 35g de queso Havarti Light o 40g Entrepinares Light, 60g de pechuga de pavo y 30g de aceite de oliva (3 cucharadas soperas). Acompañar con 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.
