Tomar 120g de pan blanco o integral con 90g de atún enlatado al natural y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media).
Aparte preparar un bol con 135g de melocotón, 200g de manzana, 165g de fresas, 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 15g de pasas y 16g de almendras.