Tomar 60g de biscote con 80g de atún enlatado al natural con 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas), y 200g             de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g naranja o melocotón o albaricoque o 400g de sandía o fresas.