Tomar 80g de pan blanco o integral con una tortilla de atún. Elaborar la tortilla con 1 huevo pequeño, 50g de atún enlatado al natural y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). Acompañar con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO.