Tomar 110ml de leche semidesnatada con 35g de cereales Special K Original o 50g de cereales All-Bran Original y 4 galletas María Hacendado. Acompañar con 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g de naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas y 16g de almendras. 