Tomar 50g de pan de molde blanco o integral con 20g de queso Philadelphia o queso cremoso natural Hacendado y 40g de salmón ahumado. Aparte, tomar 300ml de leche semidesnatada con 35g de cereales Special K Original o 50g de cereales All-Bran Original. Acompañar con 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g de naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas y 24g de nueces.


