Hacer a la plancha 165g de ruedas de merluza sin espinas con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera), 1 diente de ajo picado, 30g de cebolla picada, perejil fresco y vino blanco. Acompañar la merluza y la verdura con 140g de patata pesada al crudo para hervir o asar. Sazonar al gusto.
De postre tomar 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.




