Preparar un bol con 110ml de leche entera y 15g de cereales Special K Original o 20g de cereales All-Bran Original. Acompañar con 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g de naranja o melocotón o albaricoque o 165g de fresas y 24g de nueces.
