Cocer 60g de macarrones en una cazuela con agua hirviendo y un poco de sal durante 7-8 minutos. Una vez cocidos los macarrones, añadir 55g de atún enlatado al natural, 50g de salsa de tomate, 55g de jamón cocido y 50g de queso Emmental. Sazonar al gusto y listo.
De postre tomar 32g de nueces.