En una sartén con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera), cocinar 80g de lomo de cerdo. Acompañar con 75g de arroz blanco o integral pesado en crudo para cocer. 
De postre tomar 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas.



