En una sartén, poner 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera) y rehogar 250g de judías verdes en conserva con 250g de tomate triturado natural.
Aparte, en la bandeja del horno, colocar 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera), 80g de muslo de pollo sin grasa. Rociar con zumo de limón y asar hasta que esté dorado.
De postre tomar 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g de naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas.