Preparar 135g de dorada a la plancha con majado de 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera), ajo y perejil. Acompañar con 280g de patata pesada en crudo para hervir o asar y 60g de pan blanco o integral.
De postre tomar 160g de manzana  o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.