En una cazuela con agua y 30g de aceite de oliva (3 cucharadas soperas), poner 35g de cebolla, 70g de tomate, 55g de pimiento verde, 55g de pimiento rojo y 1 diente de ajo. Poner a cocer 180g de patata y cuando esté, añadir 140g de pescada, que con un hervor estará cocida. Dejar con un poco de caldo y se va mezclando con las patatas y el pescado. Añadir unas gotas de zumo de limón y sal al gusto. 
De postre tomar 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.