Tomar 120g de pan blanco o integral con una tortilla de pechuga de pavo. Elaborar la tortilla con 1 huevo pequeño, 40g de pechuga de pavo y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera).
Aparte preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 120g de manzana, 80g de pera y 165g de fresas.