Dorar 130g de pechuga de pollo a la plancha con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Acompañar con una ensalada formada por 60g de verduras de hoja verde, 200g de tomate, 100g de zanahoria, 50g de cebolleta o cebolla, 160g de piña y 80g de pimiento asado en conserva o natural. Aliñar con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera), vinagre y sal. Acompañar con 30g de pan blanco o integral.
