Tomar 120g de pan blanco o integral con una tortilla francesa. Elaborar la tortilla con 1 huevo grande y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). Aparte tomar 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.
