Preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar y 32g de nueces. Acompañar con 30g de pan blanco o integral, 40g de queso Philadelphia o queso cremoso natural Hacendado y  60g de pechuga de pavo.