Tomar 150ml de zumo de naranja natural y 40g de pan blanco o integral con 40g de queso Philadelphia o cremoso natural Hacendado y 15g de mermelada. A parte tomar 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas.
