Tomar 90g de pan blanco o integral con 40g de queso Philadelphia o queso cremoso natural Hacendado y 90g de pechuga de pavo. Aparte preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar, 120g de piña, 80g de manzana, 80g de kiwi y 25g de nueces.