Hacer a la plancha 90g de pechuga de pollo macerada con limón, ajo y perejil (u otras hierbas al gusto) con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Acompañar con una ensalada formada por 185g de tomate cortado en rodajas, 50g de cebolla en rodajas y 50g de lechuga. Aliñar con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera), sal y vinagre.
De postre tomar 120g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 200g naranja o melocotón o albaricoque o 245g de sandía o fresas.