Cocer 90g de macarrones en una cazuela con agua hirviendo y un poco de sal durante 7-8 minutos. Una vez cocidos, añadir 100g de atún enlatado al natural, 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media) y 60g de salsa de tomate.
Acompañar con una ensalada formada por 50g de lechuga, 200g de tomate, 55g de maíz hervido en lata, 20g de manzana y 15g de pasas. Aliñar la ensalada con 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media) y salpimentar al gusto.