Tomar 100g de pan blanco o integral con 120g de queso fresco de Burgos, 40g de tomate en rodajas y 40g de aguacate. Acompañar con 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g de naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas.