Preparar una tortilla de 1 huevo grande con 60g de pechuga de pavo y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas). Acompañar con 120g de pan blanco o integral y 300ml de zumo de naranja natural. A parte, preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 80g de manzana, 130g de plátano y 16g de nueces. 
