Añadir en una sartén 375g de acelgas, 55g de gambas, 60g de jamón serrano sin veta y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Saltear hasta que todo esté en su punto. 
Acompañar con 20g de pan blanco o integral. 
De postre tomar 120g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 200g naranja o melocotón o albaricoque o 245g de sandía o fresas.