Preparar una macedonia con 120g de manzana, 130g de plátano, 120g de kiwi y 8g de nueces. A parte tomar 100g de pan integral con 20g de aceite de oliva (dos cucharadas soperas), 20g de queso Havarti light y 110g de pechuga de pavo acompañado con 250ml de zumo de naranja natural.