Rehogar 185g de espinacas cortadas congeladas y 90g de bacalao desalado desmigado, en 25g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas y media). Acompañar con 355g de patata pesada en crudo para hervir o asar y 20g de pan blanco o integral.
De postre tomar 120g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 200g naranja o melocotón o albaricoque o 245g de sandía o fresas.
