Preparar un bol con 220ml de leche entera, 45g de cereales Special K Original o 60g de cereales All-Bran Original y 24g de nueces. Acompañar con 2 tortitas de arroz o maíz y 30g de pechuga de pavo. Aparte preparar una macedonia con 80g de piña, 65g de plátano, 80g de kiwi y 200ml de zumo de naranja natural.
