Tomar 100g de pan blanco o integral con una tortilla de pechuga de pavo con queso. Elaborar la tortilla con 1 huevo grande, 60g de pechuga de pavo, 70g de queso Havarti Light o 80g de Entrepinares Light y 5g de aceite de oliva ( media cucharada sopera). Acompañar con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar.