Trocear una cebolla (100g) y una lechuga (125g), añadir dos rodajas de piña troceada (160g), 57g de maíz dulce, 40g de taquitos de jamón york y 70g de cangrejo cocido, aliñar con una cucharada sopera de aceite de oliva (10g) y vinagre al gusto. 
Como segundo plato tomaremos pechuga de pollo a la plancha (120g) con dos cucharadas soperas de aceite de oliva (20g), acompañado con arroz blanco (30g) pesado en crudo para servir hervido. Acompañaremos con pan blanco (20g). De postre tomaremos sandía (160g).