Si tiene dismenorrea, es importante que preste atención a los siguientes consejos: 
-Realice ejercicio de forma regular.
-Evite el consumo de alcohol y tabaco.
-Limite el consumo de cafeína.
-Asegure un adecuado estado de hidratación, para ello, beba agua con frecuencia, e incluya suficiente cantidad de frutas y verduras. Además, ingiera sopas, infusiones y bebidas sin azucarar para ayudar a incrementar la ingesta de líquidos
-Incluya mínimo 2 veces (hasta 3 veces) en semana pescado azul. 
-Utilice hierbas aromáticas y especias como condimento para las comidas. 
-Ingiera frutos secos y semillas entre 3-7 veces por semana. 
