Tomar 30g de pan blanco o integral con 70g de jamón serrano sin veta y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Acompañar con un bol de 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar y 16g de nueces.