Tomar 80g de pan blanco o integral con una tortilla de pechuga de pavo y queso. Elaborar la tortilla con 1 huevo grande, 80g de pechuga de pavo, 70g de queso Havarti Light o 75g de Entrepinares Light y 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera). Acompañar con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO.