Tomar 80g de pan blanco o integral con 80g de jamón serrano sin veta, 70g de de queso Havarti Light o 80g Entrepinares Light y 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera). 
A parte preparar un bol con 410g de fresas y 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO.
