Tomar 90g de pan blanco o integral con una tortilla, 60g de jamón serrano sin veta y 50g de queso Havarti Light o 60g Entrepinares Light. Elaborar la tortilla con 1 huevo grande y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Acompañar con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO.