Tomar 80g de pan blanco o integral con 15g de aceite de oliva(1 cucharada sopera y media). Acompañar con 200ml de zumo de naranja y 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas.