Preparar una ensalada con 100g de lechuga, 375g de tomate, 120g de manzana, 135g de naranja, 60g de maíz hervido en lata, 60g de pechuga de pavo y 25g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas y media). 
Acompañar con 80g de pan blanco o integral. 
De postre preparar un bol con 160g de kiwi, 80g de piña y 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar.
