Si tiene deficiencia de calcio o riesgo de padecerla es importante que preste atención a los siguientes consejos: 
-Valore frecuentemente sus niveles sanguíneos de calcio y además los niveles de vitamina D.
-Incluya de forma diaria dos raciones de lácteos (leche, quesos, yogures o kéfir).
-Incluya al menos una-dos veces por semana vegetales de la familia de las crucíferas, es decir: brócoli, col, col lombarda, coles de Bruselas, bimi, etc.
-Ingiera frecuentemente frutos secos y semillas como snack o como acompañamiento en las preparaciones culinarias. Las almendras, y el sésamo son los tipos que mayor contenido en calcio presentan.
-Incluya mínimo 2 veces (hasta 3 veces) en semana pescado azul.
-Tome con relativa frecuencia vísceras o casquería, debido a su alto contenido en vitamina D.
-Expóngase al sol diariamente 30 minutos. Asegurando una adecuada superficie de exposición de al menos cara, cuello y manos.
-Si no es posible la exposición al sol y los niveles no son adecuados, valore la suplementación (especialmente en invierno).
-Realice ejercicio físico diariamente.
-Valorar la suplementación exógena pautada y supervisada por un profesional cualificado.