Tomar 200ml de zumo de naranja natural y 50g de pan blanco o integral con 55g de queso fresco de Burgos y 24g de nueces. Aparte tomar 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.
