Tomar 200ml de zumo de naranja natural y un sandwich con 80g de pan integral o de molde, 40g de jamón serrano sin veta, 50g de quesito de la Vaca que ríe y 1 cucharada sopera de aceite de oliva (10g). A parte tomar una macedonia de frutas con 240g de manzana y 160g de cerezas. 