Tomar 1 yogur Hacendado 0,0 sabores o 1 yogur Vitalinea 0,0 natural sin edulcorar o 1 yogur Activia 0,0 natural y 30g de pan de molde blanco o integral con 65g de jamón cocido y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas). Acompañar con 100ml de zumo de naranja natural.