Tomar 200ml de zumo de naranja natural y preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar y 8g de nueces. Acompañar con 30g de pan blanco o integral con 50g de tomate en rodajas y 40g de pechuga de pavo.