Tomar 60g de pan blanco o integral con 60g de pechuga de pavo, 80g de queso fresco de Burgos y 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera). Aparte tomar 200ml de zumo de naranja natural y 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar.