Preparar un bol con 170ml de leche desnatada y 30g de cereales Special K Original o 40g de cereales All-Bran Original. Acompañar con 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas y  30g de pasas.