Preparar un bol con 160g de yogur líquido natural azucaradoHacendado o 180g de yogur líquido natural azucarado Dan’up, 40g de cereales desayuno ricos en fibra tipo "All-Bran" y 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas 24g de nueces.