Tomar 70g de pan blanco o integral con 40g de fiambre de pechuga de pollo y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas).
Aparte preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO y 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405 naranja o melocotón o albaricoque o 495 de sandía o fresas.
Acompañar con 16g de nueces.
