Preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO con 15g de cereales Special K Original o 20g de cereales All-Bran Original, 4 galletas María Hacendado y 8g de nueces. Acompañar con 120g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 200g de naranja o melocotón o albaricoque o 245g de sandía o fresas. Se puede acompañar lo anterior con un café solo o una infusión con o sin edulcorar. 