Tomar 110g de pan blanco o integral con 90g de pechuga de pavo y 30g de aceite de oliva (3 cucharadas soperas). Acompañar con 300ml de zumo de naranja natural. Aparte tomar 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO con 30g de copos de avena.