Tomar 130g de pan blanco o integral con 70g de jamón serrano sin veta, 50g de tomate en rodajas y 25g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas y media). Aparte preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO y 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g de naranja o melocotón o albaricoque o 410g de fresas