"Preparar 215g de dorada a la plancha con majado de 20g de aceite de oliva (2 cucharada sopera), ajo y perejil. Acompañar con 355g de patata pesada en crudo para hervir o asar. 
Acompañar con 20g de pan blanco o integral. 
De postre tomar 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar."