Tomar 60g de pan de molde blanco o integral con, 55g de queso fresco de Burgos y 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera). 
Acompañar con  240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas.