Mezclar en un bol 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO con 45g de copos de avena, 160g de piña y 30g de almendras. A parte tomar 200ml de zumo de naranja natural y una tostada con 40g de pan blanco o de molde, 30g de pechuga de pavo y media cucharada sopera de aceite de oliva (5g).