Tomar 300ml de zumo de naranja natural y 140g de pan blanco o integral con 60g de fiambre de pechuga de pollo, 25g de queso Havarti Light o 30g Entrepinares Light y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Aparte preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar, 20g de pasas y 16g de nueces.

