Hacer a la plancha 90g de pechuga de pollo macerada con limón, ajo y perejil (u otras hierbas al gusto) con 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera). Acompañar con una ensalada formada por 150g de tomate cortado en rodajas, 50g de cebolla en rodajas y 50g de lechuga. Aliñar con 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera), sal y vinagre.
De postre tomar 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g de naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas.