Preparar un batido con: 60g de plátano, 160g de manzana, 80g de uva, 170ml de leche semidesnatada, 55g de cereales ricos en fibra tipo All Bran" y 22g de nueces. A parte tomar 60g de pan blanco con 50g de pechuga de pavo y 1 cucharada sopera de aceite de oliva (10g).
