Preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO y 32g de almendras. Aparte tomar 40g de pan blanco o integral con 55g de jamón cocido y 55g de queso fresco de Burgos.