Preparar una tortilla con 1 huevo grande, 55g de atún en conserva al natural y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Acompañar con 20g de pan blanco o integral, 200ml de zumo de naranja natural y 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.