Tomar 30g de pan blanco o integral con 1 tortilla de queso. Elaborar la tortilla con 1 huevo pequeño, 30g de queso Havarti Light o 35g Entrepinares Light y 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera).
Se puede acompañar lo anterior con un café solo o una infusión con o sin edulcorar.