Tomar 130g pan blanco o integral con 15g de queso Havarti Light o 20g Entrepinares Light, 30g de pechuga de pavo y 25g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas y media).
Aparte preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar, 80g de cerezas, 80g de piña, 135g de melocotón y 20g de pasas.