Tostada de pan (90g) con una cucharada sopera y media de aceite de oliva virgen extra (15g), una rodaja de tomate (20g) y 90g de pechuga de pavo marca "El Pozo". Acompañado con un vaso grande de zumo de naranja natural (300 ml) . A parte, un bol de macedonia (plátano 130g y kiwi 160g) y un puñado de avellanas (30g). Tomar también un vaso (220ml) de leche semidesnatada, que se puede mezclar con la macedonia de frutas o tomar aparte.