Preparar un bol con 220ml de leche entera y 30g de cereales Special K Original o 40g de cereales All-Bran Original. Aparte, tomar 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO con 25g de chocolate negro 70% cacao sin azúcares añadidos Valor y 32g de nueces. Acompañar con 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405 naranja o melocotón o albaricoque o 495 de sandía o fresas.
