Preparar 60g de pan de molde con 40g de jamón serrano sin veta y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). A parte tomar 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas.