En el caso de que sea fumador, deje de fumar. Si le es difícil, acuda a su cenltro de salud y solicite ayuda, tiene a su dispoción programas de deshabituación tabáquica altamente eficientes. 
Si tiene usted sobrepeso u obesidad, es importante que pierda peso de forma saludable. En caso de que los consejos o recomendaciones nutricionales que le ofrecemos no le fueran bien debido a su fisiología, gustos o hábitos de vida, le recomendamos acudir a un dietista-nutricionista titulado, será quien mejor le podrá asesorar para conseguir sus objetivos de forma saludable y sin sacrificios innecesarios. Si no conoce ninguno, consulte en el Colegio Profesionlal de Dietistas-Nutricionistas de su región.
Si su salud se lo permite incorpore a su rutina al menos 30 minutos de actividad física al día. Escoja la que más le divierta dentro de sus posibilidades físicas. Si la disfruta la incorporará a su vida sin problemas.
Aumente la ingesta de frutas y verduras de todo tipo, evitando la bollería industrial, el alcohol y las bebidas azucaradas, así como reduciendo en lo posible carnes procesadas y precocinlados.