Biserie: Hacemos los siguientes dos ejercicios seguidos sin descanso entre ellos.

-Skipping: realizamos 20” de “skipping”, que consiste en imitar el patrón de la carrera, elevando las rodillas hasta los 90º de flexión de cadera, sin desplazarnos en el espacio. Debemos llevar una respiración fluida y un correcto movimiento de los brazos acompañando al movimiento de las piernas.

-Burpees: desde posición bípeda, bajaremos a posición horizontal o de “plancha”, realizaremos una flexión y volveremos a posición bípeda realizando un salto.