Tomar 80g de pan blanco o integral con 50g de jamón serrano sin veta, 80g de tomate en rodajas y 25g de queso Havarti Light o 30g de Entrepinares Light y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Acompañar con 200ml de zumo de naranja natural y 16g de nueces.