Cocer 1 huevo pequeño. Una vez cocido partir por la mitad, sacar la yema y mezclarla con 40g de atún enlatado al natural, 50g de salsa de tomate y orégano. Rellenar las mitades del huevo con la mezcla y listo.
Acompañar con 215g de patata pesada en crudo para hervir o asar y 45g de pasta pesada en crudo para cocer.
De postre preparar una macedonia con 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g de naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas, 30g de pasas y 32g de almendras.