Tomar 200ml de zumo de naranja natural y 50g de pan blanco o integral con 15g de queso fresco de Burgos y 20g de nueces. Acompañar con 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas.