Si tiene niveles de hemoglobina bajos o tiene riesgo de presentarlos es importante que preste atención a los siguientes consejos: 
-Incluya diariamente alimentos de origen vegetal tales como carnes, pescados y mariscos o huevos.
-Incorpore en todas las comidas alimentos ricos en vitamina C tales como pimiento, fresas, kiwi, fresas, cítricos, perejil, etc. Asegure la ingesta de 5 raciones de frutas y verduras al día.
-Ingiera al menos 2-3 veces por semanas legumbres. Acompañe las legumbres con alimentos ricos en vitamina C.
-Limite el consumo excesivo de café y tés.
-Ingiera frutos secos y semillas entre 3-7 veces por semana. 
-Ingiera suficiente cantidad de vegetales de hoja verde: espinacas, acelgas, coles, hojas de ensalada, etc.
-Controle sus niveles de hierro, folato y vitamina B12.
