Tomar 2 tortitas de arroz o maíz con 30g de pechuga de pavo. Aparte preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO y 30g de cereales Special K Original o 40g de cereales All-Bran Original.