Hacer a la plancha 115g de pechuga de pollo macerada con limón, ajo y perejil (u otras hierbas al gusto) con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Acompañar con una ensalada formada por 200g de tomate cortado en rodajas, 120g de pepino, 120g de zanahoria, 80g de pimiento,  80g de cebolla en rodajas y 70g de lechuga. Aliñar con 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera), sal y vinagre.
De postre tomar 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g de naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas. 
