Cocinar a la plancha 95g de pez espada con ajo y perejil. A parte, cocer al vapor 185g de calabacín y 185g de zanahoria como acompañamiento del pescado.
De postre tomar 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g de naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas.