Preparar un batido con 220ml de leche entera, 130g de plátano, 160g de manzana y 165g de fresas. Acompañar con 120g de pan blanco o integral con 35g de queso Havarti Light o 40g Entrepinares Light, 50g de tomate en rodajas y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas). 