Tomar 60g de pan blanco o integral con 40g de jamón serrano sin veta y 50g de queso de la Vaca que ríe Clásica. Acompañar con 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas y 16g de nueces. 