Preparar un batido con 220ml de leche semidesnatada, 165g de fresas, 80g de manzana, 65g de plátano y 16g de nueces. Acompañar con 40g de pan de molde blanco o integral, 60g de pechuga de pavo y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media).