Cocinar a la plancha 120g de bistec de ternera con 30g de aceite de oliva (3 cucharadas soperas). Acompañar con 60g de arroz blanco o integral para cocer y 20g de pan blanco o integral.
De postre preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea, 80g de ciruelas, 135g de melocotón y 135g de albaricoque. 