Tomar 50g de pan de molde blanco o integral con 55g de queso fresco de Burgos y 65g de jamón cocido. A parte tomar 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar con 8g de nueces.
