Tomar 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO y 300ml de zumo de naranja natural. Acompañar con 2 tortitas de avena y arroz con 55g de jamón cocido y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). 