Tomar 80g de pan de molde blanco o integral con 80g de jamón cocido y 55g de queso fresco de Burgos y 20g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas). Acompañar con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO con 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.