Tomar 40g de pan de molde blanco o integral con 120g de pechuga de pavo, 50g de tomate en rodajas y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Aparte tomar 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar.