En una sartén con 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media), cocinar 80g de lomo de cerdo. Acompañar con 60g de arroz blanco o integral pesado en crudo para cocer.
De postre tomar 200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g de naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas y 16g de nueces.
