Tomar 200ml de zumo de naranja natural y 80g de pan blanco o integral con 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media) y una tortilla francesa con atún. La tortilla francesa se hará batiendo 1 huevo pequeño y mezclarlo con 110g de atún enlatado al natural. Finalmente echarlo todo en la sartén con 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera).
