Tomar 250ml de zumo de naranja natural y 40g de pan blanco o integral con 40g de atún enlatado al natural y 50g de tomate en rodajas. Acompañar con 2 galletas María Hacendado y  200g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 335g naranja o melocotón o albaricoque o 410g de sandía o fresas.