
Tomar 100g de pan blanco o integral con 30g de aceite de oliva y 70g de pechuga de pavo. Aparte preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g de naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas, 20g de copos de avena y 16g de nueces. Acompañar con 300ml de zumo de naranja natural y 2 galletas María Hacendado.