Preparar un batido con 170ml de leche desnatada, 100g de plátano, 80g de fresas, 35g de avena en copos y 24g de almendras. Acompañar con 80g de pan blanco o integral con 20g de jamón serrano sin veta y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). 