Preparar un batido con 340ml de leche desnatada, 15g de cereales Special K Original o 20g de cereales All-Bran Original y 25g de chocolate negro 70% cacao sin azúcares añadidos Valor. Acompañar con 80g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 135g naranja o melocotón o albaricoque o 165g de sandía o fresas y 40g de nueces.
