Preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar con 30g de cereales Special K Original o 40g de cereales All-Bran Origina, 120g de manzana o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 200g de naranja o melocotón o albaricoque o 250g de sandía o fresa y 8g de nueces.