Tomar 80g de pan blanco o integral con 20g de tomate en rodajas, 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera) y 60g de pechuga de pavo. Acompañar con 200ml de zumo de naranja natural y un bol de macedonia formado por 80g de ciruela, 130g de plátano, 80g de kiwi y 16g de nueces.
