Preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO y 16g de nueces. Aparte tomar 2 tortitas de arroz o maíz con 90g de pechuga de pavo y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera).
