Preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 35g de copos de avena, 25g de chocolate negro 70% caca sin azúcares añadidos Valor, 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas y 8g de nueces. Acompañar 80g de pan blanco o integral con 25g de pechuga de pavo y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). 