Cocer 60g de macarrones en una cazuela con agua hirviendo y un poco de sal durante 7-8 minutos. Una vez cocidos los macarrones, añadir 50g de atún enlatado al natural, 50g de salsa de tomate, 50g de jamón cocido y 35g de queso Emmental. Sazonar al gusto y listo.
De postre preparar una macedonia con 80g de manzana, 135g de naranja, 80g de ciruelas y 32g de nueces.