Tomar 200ml de zumo de naranja natural y 40g de pan blanco o integral con 20g de pechuga de pavo y 15g de aceite de oliva (1 cucharada sopera y media). A parte, preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 130g de plátano y 80g de manzana.
