Tomar 50g de pan de molde blanco o integral con 70g de queso Havarti Light u 80g Entrepinares Light y una tortilla. Elaborar la tortilla con 1 huevo pequeño y 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera). Se puede acompañar lo anterior con un café solo o una infusión con o sin edulcorar.