Preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar con 16g de nueces. A parte tomar 1 tortita de arroz o maíz con 40g de jamón serrano sin veta y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera) 
