Tomar 250ml de zumo de naranja natural y 60g de pan blanco o integral con 60g de jamón serrano sin veta y 25g de aceite de oliva (2 cucharada soperas y media). Acompañar con 120g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 200g naranja o melocotón o albaricoque o 245g de sandía o fresas.