Preparar un bol con 170ml de leche desnatada, 15g de cereales Special K Original o 20g de cereales All-Bran Original, 330g de fresas y 65g de plátano. Acompañar con 40g de pan de trigo integral  y 25g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas y media). Aparte, tomar 300ml de zumo de naranja natural.
