Poner 180g de solomillo de ternera a la plancha con cebolla o cebolleta picada (125g) y majado de dos cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra (20g), ajo, pimienta y perejil. Acompañar con 140g de patata cocida al horno o al microondas sazonada con especias al gusto. Postre : 1 rodaja y media de piña (120g)