Cocinar al horno 110g de rape con perejil y vino blanco. Aparte, saltear 180g de judías verdes, previamente cocidas, con 30g de aceite de oliva (3 cucharadas soperas) y 1 diente de ajo picado. 
De postre tomar 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405 naranja o melocotón o albaricoque o 495 de sandía o fresas.