Preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 35g de copos de avena y 20g de almendras. Acompañar con 20g de pan de molde blanco o integral, 25g de atún enlatado al natural y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera).
