Preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 80g de manzana y 16g de nueces. Acompañar con 40g de pan blanco o integral, 50g de jamón cocido y 10g de aceite de oliva.