Tomar 200ml de zumo de naranja natural y 80g de pan blanco o integral con 40g de jamón serrano sin veta y 40g de queso  Philadelphia o queso cremoso natural Hacendado. Aparte preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar y 24g de  nueces.
