Rehogar 300g de espinacas cortadas congeladas y 40g de bacalao desalado desmigado en 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Acompañar con 300g de patata pesada en crudo para hervir o asar.
De postre tomar 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g de naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas.