Tostada de pan (90g) con una cucharada sopera y media de aceite de oliva virgen extra (15g), una rodaja de tomate (20g) y dos lonchas y medias de jamón serrano sin veta (100g) acompañado con un vaso grande de zumo de naranja natural (300 ml) . A parte, un bol de macedonia (plátano 130g y kiwi 160g) y un puñado de avellanas (24g) mezclado con 1 cucharada sopera de miel o mermelada(15g).