Preparar una macedonia con 120g de manzana, 130g de plátano, 120g de kiwi y 8g de nueces. A parte tomar 100g de pan integral con 20g de aceite de oliva (dos cucharadas soperas), 35g de queso Havarti Light o 40g Entrepinares Light y 120g de pechuga de pavo acompañado con 200ml de zumo de naranja natural.