Tomar 200ml de zumo de naranja natural y 20g de pan blanco o integral con 20g de queso Philadelphia o cremoso natural Hacendado y 15g de mermelada. A parte tomar 120g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 200g naranja o melocotón o albaricoque o 245g de sandía o fresas y 8g de nueces.
