Preparar un bol con 1 yogur Hacendado 0.0 sabores o 1 yogur Activia 0.0 natural o 1 yogur Vitalinea 0.0 sin edulcorar, 15g de cereales Special K Original o 20g de cereales All-Bran Original y 8g de almendras. Aparte tomar 30g de pan blanco o integral con 55g de atún enlatado al natural y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera).
