Tomar 50g de pan de molde blanco o integral con 50g de pechuga de pavo y 10g de aceite de oliva (1 cucharada sopera). Acompañar con  240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405g de naranja o melocotón o albaricoque o 495g de sandía o fresas. 