Preparar un bol con 2 yogures Hacendado 0.0 sabores o 2 yogures Activia 0.0 natural o 2 yogures Vitalinea 0.0 sin edulcorar o 1 yogur Vitalinea PRO, 130g de plátano, 120g de manzana, 20g de cereales Special K Original o 30g de cereales All-Bran Original y 32g de nueces. Acompañar con 40g de pan blanco o integral con 40g de queso Philadelphia o queso cremoso natural Hacendado.