Preparar una ensalada con 200g de tomate, 50g de lechuga, 150g de zanahoria, 150g de pepino, 70g de pimiento, 30g de guisantes, 80g de cebolla, 15g de pasas, 55g de maíz hervido en lata. Aliñar la ensalada con limón y vinagre. Aparte preparar una tortilla con 1 huevo pequeño, 40g de atún enlatado al natural y 5g de aceite de oliva (media cucharada sopera).
De postre tomar 160g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 270g de naranja o melocotón o albaricoque o 330g de sandía o fresas.
