310g de calamar a la plancha con majado de 2 cucharadas soperas de aceite de oliva (20g), ajo,  perejil  y un chorrito de vino blanco. Acompañado de 210g de patata pesada en crudo para cocer o asar al microondas. De postre tomaremos 80g de kiwi o una rodaja de piña natural (80g)