Cocer en el microondas 360g de patata y cuando estén listas añadir 70g de atún enlatado al natural, sal y pimienta. En un plato a parte, aliñar 55g de queso fresco de Burgos con 25g de aceite de oliva (2 cucharadas soperas y media), un poco de orégano y sal.
De postre tomar 240g de manzana o pera o kiwi o piña o cerezas o ciruelas o mandarinas o 405 naranja o melocotón o albaricoque o 495 de sandía o fresas.